בקר מוקפץ ברוטב טריאקי

בשר בקר עם ירקות מוקפץ ברוטב טראיקי, מנה אסייתית טעימה ומשביעה שמשתלבת באופן נפלא לצד אורז לבן.

1️⃣ מתבלים את הבשר במלח ופלפל.

2️⃣ מחממים מחבת עם שמן, מטגנים את הבשר למשך 2-3 דקות מכל צד עד להזהבה ומוציאים לצלחת.

3️⃣ באותה המחבת מטגנים את הבצל עד להזהבה.

4️⃣ מוסיפים את הפלפלים, בשום ומטגנים למשך 3-5 דקות. מוסיפים את הבשר, טריאקי ומקפיצים יחד למשך דקה ומגישים.

ערכים למנה מתוך 2:

קלוריות: 220

פחמימה: 15

חלבון: 25

שומן: 15

#בשר #אסייתי #מתכון #מתכונים #מתכוניםבריאים #מתכוניםקלים #asian #מתכוןמנצח #מוקפץ #בשרים #טעים #יאמי