חזה עוף כושר עם אורז כורכום

Entdecken Sie unser neues Rezept für eine gesunde und leckere Mahlzeit, die perfekt in Ihren Fitness-Lifestyle passt! Dieses Video zeigt Ihnen, wie Sie in nur wenigen Schritten ein fantastisches Gericht zaubern können, das nicht nur gut schmeckt, sondern auch ideal für Ihre Ernährungsziele ist.

Inhalt des Videos:

Nährwertangaben pro Rolle:

Kalorien: 565

Perfekt ausbalancierte Mahlzeit für Fitnessbegeisterte

Ideal für:

📋 ZUTATEN:

Reis:

110 g Reis (1/2 Tasse)

1 EL Butter

1 Schalotte, fein gehackt

3 Knoblauchzehen

1 TL Kurkuma

1 TL Salz

300 ml Gemüsebrühe (1 1/4 Tassen)

Fleisch:

600 g Hähnchenbrust (ca. 1.3 lbs)

125 g Joghurt

1 TL Tomatenmark

1 TL Salz

1 TL edelsüßes Paprikapulver

1 TL Kurkuma

1/4 TL Chilipulver

1 TL Koriander, gemahlen

1 TL Kreuzkümmel, gemahlen

1 EL Butter

Dressing:

240 g Joghurt (1 Tasse)

Einige Blätter frische Minze

3 Knoblauchzehen

1 grüne Chilischote

1 TL Kurkuma

1 TL Kreuzkümmel,