קערות הכנה לארוחה עם עוף וקינואה

על המתכון

מצרכים

• ▢1 lbs skinless boneless chicken thighs
• ▢1.5 cup quinoa
• ▢1 tsp sea salt
• ▢1/2 tsp pepper
• ▢1.5 tsp Ras El Hanout
• ▢1/5 cup water
• ▢2 yellow bell peppers
• ▢2 cups sugar snap peas
• ▢4 tomatoes
• ▢1 cup parsley
• ▢2 Tbsp olive oil
• ▢2 cloves garlic
• ▢1 tsp lemon zest
• ▢1 tsp Dijon mustard
• ▢1/2 lemon
• ▢1/2 orange
• ▢sea salt
• ▢pepper