רעיון לארוחת ערב עסיסית ומהירה

מצרכים

• 1. Овощи моем и нарезаем. Чтобы плотная морковь успела пропечься вместе с нежной рыбой, режем ее тонкими кружочками, а перец и лук — средними кусочками. Филе рыбы просушиваем салфеткой.
• 2. Сбрызгиваем овощи каплей масла, солим, добавляем любимые специи (отлично подходит паприка и сушеные травы) и перемешиваем. Рыбу посыпаем лимонной приправой для рыбы.
• 3. Выкладываем овощи в корзину аэрогриля, сверху распределяем филе тилапии. Готовим при 180 °C примерно 15–20 минут до красивой золотистой корочки на рыбе.
• 4. Выкладываем на тарелку нежное картофельное пюре, запеченную тилапию с сочными овощами и украшаем свежей петрушкой.