5-Minuten-Kohlsalat Sie verlieren Bauchfett, wenn Sie ihn jeden Tag essen

מצרכים

• Der Geheimtipp für die Textur: Kneten Sie den geschnittenen Kohl kurz mit einer Prise Salz mit den Händen durch – so wird er weicher, nimmt die Marinade besser auf und wird bekömmlicher.
• Die perfekte Balance in der Sauce: Achten Sie darauf, Senf und Joghurt (oder Schmand) gründlich zu vermengen, bevor Sie sie über das Gemüse geben, um eine gleichmäßige, cremige Konsistenz ohne Klümpchen zu erhalten.
• Frische-Kick: Verwenden Sie reichlich frische Kräuter wie Petersilie oder Dill erst kurz vor dem Servieren, damit das Aroma voll erhalten bleibt.
• 1/2 Kopf Weißkohl
• 1 Karotte
• 1 rote Paprika
• 1 Gurke
• 1 rote Zwiebel
• 3 Esslöffel griechischer Joghurt
• 2 Esslöffel Olivenöl
• 2 Teelöffel getrocknetes Basilikum
• 2 Teelöffel Sesamsamen
• 1 Esslöffel Honig