דילוג לתוכן הראשי
פודיל

המרת מידות אפייה: כוסות, כפות וגרמים

כוס קמח היא 140 גרם, כוס סוכר 200 וכוס קקאו 110 — אותה כוס בדיוק. לכל מצרך יש צפיפות אחרת, ולכן ממיר יחידות רגיל לא יכול לענות על השאלה הזאת וטבלה לפי מצרך כן.

כאן יש את שני הדברים: טבלה מלאה של 59 מצרכים בכוס, ¾, ⅔, ½, ⅓, ¼, כף וכפית, ומחשבון לשני הכיוונים מעליה. ואחריהם גדלי ביצים, המרת שמרים, חמאה מול שמן, והכפלת מתכון ממספר מנות אחד לאחר.

ובאמצע — ההסבר למה אף שתי טבלאות באינטרנט לא מסכימות על כוס הקמח. זה לא טעות של אף אחד, וברגע שמבינים את זה כבר אין צורך לחפש את זה שוב.

המחשבון

1 כוס קמח לבן (רגיל/תופח)140 גרם240 מ"ל

ולכיוון ההפוך — יש לי גרמים, כמה כוסות זה?

גרם קמח לבן (רגיל/תופח) =3⅝ כוסות

הטבלאות בעברית נותנות בין 120 ל-150 גרם לכוס.140 גרם זה כוס שנדחפה לתוך שקית הקמח — וככה נכתבו מתכונים בעברית. כוס שמולאה בכף ויושרה בסכין שוקלת 120 גרם.

כל המשקלים הם למידה ישרה — ממלאים בכף ומיישרים בסכין. כוס = 240 מ"ל, כף = 15 מ"ל, כפית = 5 מ"ל.

למה אף שתי טבלאות באינטרנט לא מסכימות

בדקנו את תשע התוצאות הראשונות בגוגל לשאילתה "כמה גרם בכוס קמח". חמש מהן אומרות 140 גרם, אחת אומרת 125 ואחת אומרת 120. אף אחת לא מסבירה את הפער, ולכן זה נראה כאילו מישהו טועה.

אף אחד לא טועה. יש שתי דרכים למלא כוס קמח, והן נותנות שתי תוצאות שונות באותה כוס:

דוחפים את הכוס לתוך השקית

140–150 גרם

הקמח נדחס מהלחיצה. זה מה שרוב האנשים עושים, וזאת גם המידה שלפיה נכתבו מתכונים בעברית — אז למתכון מהאתרים שבדקנו, 140 הוא המספר הנכון.

ממלאים בכף ומיישרים בסכין

120 גרם

הקמח נשאר אוורירי. זאת השיטה בספרי אפייה אמריקאיים, ולכן מתכון מתורגם שאומר "cup of flour" מתכוון ל-120 ולא ל-140.

כל המספרים בטבלה למטה הם למידה ישרה, והם הנקודה שממנה המתכונים בעברית נכתבו — כלומר 140 גרם לכוס קמח. אם מתכון יצא לכם יבש פעם אחר פעם, זה ההסבר הראשון שכדאי לבדוק: 20 גרם קמח עודף בעוגה אחת זה בדיוק הפער בין "רכה" ל"לא משהו". ומה שפותר את זה לגמרי זה משקל מטבח, ולא טבלה — גם לא זאת.

הטבלה המלאה — 59 מצרכים

כוס, שלושה רבעי כוס, שני שלישים, חצי, שליש, רבע, כף וכפית. כל שורה היא אותו מצרך בכל המידות, כי זאת השאלה האמיתית: לא "כמה בכוס" אלא "כמה בשני שלישים כוס, שזה מה שכתוב לי במתכון".

משקל מצרכים בגרמים לפי מידת נפח
מצרךכוס¾ כוס⅔ כוס½ כוס⅓ כוס¼ כוסכףכפית
קמחים ואבקות
קמח לבן (רגיל/תופח)1401059370473593
קמח תופח1401059370473593
קמח מלא125948363423182.5
קמח לחם (קשה)1401059370473593
קמח שקדים10075675033256.52
קורנפלור130988765433382.5
סולת170128113855743113.5
אבקת קקאו110837355372872.5
פירורי לחם110837355372872.5
פירורי פנקו60454030201541.5
קמח מצה12090806040307.52.5
אבקת פודינג וניל130988765433382.5
סוכרים ומתוקים
סוכר לבן2001501331006750134
סוכר חום דחוס2201651471107355144.5
סוכר דמרה2101581401057053134.5
אבקת סוכר12090806040307.52.5
דבש34025522717011385217
סילאן33024822016511083217
סירופ מייפל32024021316010780206.5
ריבה32024021316010780206.5
נוזלים, שומנים ומחלבה
מים2401801601208060155
חלב2451841631238261155
שמן2151611431087254134.5
חמאה2271701511147657144.5
שמנת מתוקה 38%2351761571187859155
שמנת חמוצה2401801601208060155
יוגורט2451841631238261155
גבינה לבנה 5%2501881671258363165
גבינת שמנת2401801601208060155
טחינה גולמית2401801601208060155
מיונז2301731531157758145
אגוזים, שקדים וזרעים
שקדים שלמים1401059370473593
שקדים טחונים10075675033256.52
אגוזי מלך קצוצים10075675033256.52
בוטנים1451099773483693
פרג טחון10075675033256.52
קוקוס טחון8564574328215.52
שומשום1501131007550389.53
שוקולד צ'יפס170128113855743113.5
שיבולת שועל (קוואקר)9068604530235.52
דגנים, קטניות ופסטה
אורז לבן (לא מבושל)2001501331006750134
אורז בסמטי190143127956348124
קוסקוס180135120906045114
בורגול180135120906045114
עדשים2001501331006750134
חומוס יבש2001501331006750134
קינואה170128113855743113.5
פתיתים1501131007550389.53

כף של קמח יוצאת כאן 9 גרם, ובטבלאות אחרות כתוב 10. שתי התשובות נכונות: 9 גרם זאת כף ישרה (140 ÷ 16), ו-10 גרם זאת כף גדושה. בכפית ההבדל קטן מגרם ואין לו משמעות; בעשר כפות הוא כבר 10 גרם.

ומה שנמדד רק בכפות

אף אחד לא מודד כוס אבקת אפייה, ולכן אין פה טור של כוסות. השורות האלה הן גם המקום שבו טעות קטנה עולה ביותר — כפית מלח עודפת מורגשת מיד, כפית קמח עודפת לא.

משקל תבלינים ואבקות התפחה בכף ובכפית
מצרךכףכפיתחצי כפית
מלח שולחן1863
מלח גס1552.5
אבקת אפייה1242
סודה לשתייה1552.5
שמרים יבשים103.51.5
שמרים טריים (מפוררים)1552.5
אבקת ג'לטין103.51.5
תמצית וניל134.52
קינמון82.51.5
פפריקה72.51
כורכום931.5

גדלי ביצים

גודל הביצה בישראל נקבע לפי המשקל עם הקליפה, וזה המקום שבו כמעט כל טבלה באינטרנט מתבלבלת. מתכון, לעומת זאת, צריך את המשקל בלי הקליפה — כ-11% פחות. שתי העמודות כאן, כדי שלא תצטרכו לנחש באיזו מהן מדובר.

משקל ביצה לפי גודל
גודלעם קליפה (התקן)בלי קליפהחלבוןחלמון
S — קטנהעד 53 גרם45 גרם29 גרם16 גרם
M — בינונית53–63 גרם52 גרם34 גרם18 גרם
L — גדולה63–73 גרם60 גרם39 גרם21 גרם
XL — גדולה מאודמעל 73 גרם69 גרם45 גרם24 גרם

היחס בין חלבון לחלמון הוא בקירוב 2:1 במשקל, והוא זז קצת עם הגודל — בביצה גדולה יש פרופורציונלית יותר חלבון. אם מתכון דורש 4 חלבונים ויש לך ביצים M, שקול 150 גרם חלבון ולא תספור ביצים.

מתכון כתוב ל-L ויש לך M? ביצה L היא 60 גרם ביצה ו-M היא 52, כלומר M נותנת 87% מהביצה. על 3 ביצים זה חסר כחצי ביצה — ב-3 ביצים זה לא קריטי, ב-6 ביצים בעוגת ספוג זה כן. הדרך לפתור: לשקול. 3 ביצים L = 180 גרם ביצה טרופה, מכל גודל שיש לך.

שמרים — טריים, יבשים, אינסטנט

בכל שמונה התוצאות הראשונות בגוגל לשאילתה הזאת כתוב שהיחס הוא 1:3. זה מדויק לשמרים אינסטנט ולא מדויק לשמרים יבשים פעילים, שהם כ-40% מהמשקל הטרי. ההבדל בין שני סוגי השמרים היבשים הוא כמות המים שבהם: טריים הם כ-70% מים, פעילים כ-8% ואינסטנט כמעט אפס.

המקור היחיד שבדקנו שמפריד ביניהם הוא ריצ', שאומר "50 גר' טריים = 22 גר' יבשים" — וזה בדיוק הנתון של 40%, לא של שליש.

המרת שמרים טריים לשמרים יבשים ואינסטנט
שמרים טריים (קוביה)שמרים יבשים פעיליםשמרים אינסטנט ("מתפיחים")
10 גרם4 גרם3.3 גרם
15 גרם6 גרם5 גרם
20 גרם8 גרם6.7 גרם
25 גרם10 גרם8.3 גרם
30 גרם12 גרם10 גרם
40 גרם16 גרם13.3 גרם
50 גרם20 גרם16.7 גרם
קוביית שמרים טריים בישראל היא 50 גרם — השורה האחרונה בטבלה. שקית שמרים יבשים ביתית היא בדרך כלל 10 או 11 גרם, אבל זה משתנה בין מותגים, אז כדאי להציץ באריזה לפני שמסתמכים על זה. ומה שלא משתנה: שמרים אינסטנט נכנסים ישר לקמח, שמרים פעילים וטריים צריכים להתמסמס קודם בנוזל פושר.

חמאה לשמן, ושמן לחמאה

אחת ההמרות שחוזרת הכי הרבה, והיא לא אחד-לאחד. חמאה היא כ-82% שומן וכ-16% מים; שמן הוא 100% שומן. אז מי שמחליף משקל במשקל מקבל בצק שמן מדי וחסר נוזל.

מחמאה לשמן

×0.8 שמן, והשאר מים

100 גרם חמאה ← 80 גרם שמן + 16 גרם מים או חלב. בעוגה בחושה זה עובד מצוין. בבצק פריך, בעוגיות חמאה ובעוגת שמרים זה לא עובד בכלל — שם המרקם בנוי על חמאה קרה שנשארת מוצקה עד התנור, ושמן לא יכול לעשות את זה.

משמן לחמאה

×1.25 חמאה

80 גרם שמן ← 100 גרם חמאה, וכדאי להוריד כ-15 גרם מהנוזלים האחרים במתכון כדי לפצות על המים שהחמאה הביאה. החמאה גם מוסיפה טעם וצבע, וזה בדרך כלל לטובה.

הכפלת מתכון או חצי כמות

המתכון ל-4 ואת מכינה ל-7. הכפלת הכמויות היא כפל אחד; מה שמפיל מתכון מוכפל זה החצי ביצה, המלח שהוכפל ביחד עם כל השאר, וזמן האפייה שמישהו הכפיל גם אותו.

הדביקו למטה את רשימת המצרכים כמו שהיא, והיא תחזור בכמויות שלכם — בשברים של מטבח ולא במספרים עשרוניים, כי אין כוס מדידה שמסומנת 0.33.

←מנות

מקדם×1.5

כמויות מקובלות כפול המקדם
במתכוןאצלךבמ"ל
כוס1½ כוס360
¾ כוסכוס + 2 כפות270
⅔ כוס1 כוס240
½ כוס¾ כוס180
⅓ כוס½ כוס120
¼ כוס6 כפות90
כףכף + 1½ כפית23
כפית1½ כפית8
1 ביצה (L)1½ ביצה= 1 שלמות + 30 גרם ביצה טרופה90 גרם
2 ביצים (L)3 ביצים180 גרם
3 ביצים (L)4½ ביצים= 4 שלמות + 30 גרם ביצה טרופה270 גרם
4 ביצים (L)6 ביצים360 גרם

הדביקו את רשימת המצרכים

כל מספר בשורה מוכפל ב-×1.5 ונכתב כשבר של מטבח, לא כמספר עשרוני. שורה בלי מספר — "קורט מלח" — נשארת כמו שהיא, וזה בכוונה.

בכמויות שלך
  • 3 כוסות קמח
  • 1½ כוס סוכר
  • 4½ ביצים L
  • ¾ כוס שמן
  • 1½ שקית אבקת אפייה
  • ¾ כפית מלח
  • קורט וניל

כל כמות מקובלת, בארבעה מקדמים

חצי מתכון, מתכון וחצי, כפול שניים וכפול שלושה. בכוסות ובכפות אמיתיות, לא במספרים עשרוניים — אין כוס מדידה שמסומנת 0.33.

כמויות מקובלות מוכפלות בארבעה מקדמים
במתכון×0.5×1.5×2×3
כוס½ כוס1½ כוס2 כוסות3 כוסות
¾ כוס6 כפותכוס + 2 כפות1½ כוס2¼ כוסות
⅔ כוס⅓ כוס1 כוס1⅓ כוס2 כוסות
½ כוס¼ כוס¾ כוס1 כוס1½ כוס
⅓ כוס⅛ כוס½ כוס⅔ כוס1 כוס
¼ כוס2 כפות6 כפות½ כוס¾ כוס
כף1½ כפיתכף + 1½ כפית2 כפות⅛ כוס
כפית2.5 מ"ל1½ כפית2 כפיותכף
ביצים (L — 60 גרם ביצה בלי קליפה)
1 ביצה½(30 גרם)1½(90 גרם)23
2 ביצים1346
3 ביצים1½(90 גרם)4½(270 גרם)69
4 ביצים26812
5 ביצים2½(150 גרם)7½(450 גרם)1015
6 ביצים391218

שליש כוס כפול שניים הוא ⅔ כוס, וזה נקי. שליש כוס כפול 1.5 הוא ½ כוס, וגם זה נקי. שליש כוס כפול 3 הוא כוס שלמה. רוב ההכפלות של שלישים ורבעים נופלות על מידה שקיימת, וזאת לא יד המקרה — הכוסות האלה עוצבו בדיוק כך.

מה מכפילים ומה לא

זה החלק שבגללו מתכון מוכפל יוצא פחות טוב מהמקור, וזה לא החישוב. החישוב תמיד נכון; ההנחה שאפשר להכפיל הכל באותו מספר היא זאת שלא.

מכפילים לינארית

  • קמח, סוכר, שומן, נוזלים
  • ביצים — ושוקלים את השארית
  • אבקת אפייה, סודה, שמרים
  • שטח התבנית

מכפילים בזהירות, או בכלל לא

  • מלח ותבלינים — כ-75% מהמקדם, ואז טועמים
  • חומץ, אלכוהול, תמציות — אותו דבר
  • זמן אפייה — לא מכפילים. בכלל.
  • זמן התפחה — בצק גדול מתפיח מהר יותר
והמלכודת הגדולה: מחבת. מתכון שמתחיל ב"מטגנים בצל עד שמזהיב" לא עובד כפול שניים באותה מחבת — יש יותר מדי מים בבת אחת, הבצל מתאדה במקום להשחים, והטעם שכל המתכון נבנה עליו פשוט לא נוצר. מטגנים בשתי סבבים או בסיר רחב יותר. זה לא חישוב, זה שטח.

שאלות שחוזרות

כמה גרם יש בכוס קמח?

140 גרם — וזאת המידה שלפיה נכתבו מתכונים בעברית, כי זאת כוס שנדחפה ישר לתוך שקית הקמח. אם תמלאו את אותה כוס בכף ותיישרו בסכין, תקבלו 120 גרם באותה כוס בדיוק. זה פער של 20 גרם, שבעוגה אחת זה 15% מהקמח.

לכן טבלאות המרה באינטרנט לא מסכימות ביניהן: כל אחת מודדת אחרת ואף אחת לא כותבת איך.

כמה גרם יש בכוס סוכר?

סוכר לבן: 200 גרם לכוס, וכאן כל המקורות מסכימים — גבישי הסוכר לא נדחסים כמו קמח. אבקת סוכר היא 120 גרם לכוס וסוכר חום דחוס 220 גרם, כי "דחוס" במתכון זאת הוראה: לוחצים את הסוכר לתוך הכוס.

כמה מ"ל יש בכוס מדידה?

240 מ"ל. כף היא 15 מ"ל, כפית 5 מ"ל, ובכוס יש 16 כפות. יש כוסות שמסומנות 250 מ"ל — ההפרש הוא 4%, פחות מהדיוק של מילוי כוס ביד, אז אפשר להתעלם ממנו בכל דבר חוץ מקונדיטוריה מדויקת.

למה כוס שמן שוקלת פחות מכוס מים?

כי שמן קל ממים. צפיפות השמן היא כ-0.9 גרם למ"ל, ולכן 240 מ"ל שמן שוקלים 215 גרם ואותם 240 מ"ל מים שוקלים 240 גרם. דבש הולך לכיוון השני — הוא כבד ממים, 340 גרם לכוס.

איך ממירים שמרים יבשים לשמרים טריים?

תלוי איזה שמרים יבשים. שמרים אינסטנט ("מתפיחים") הם שליש ממשקל השמרים הטריים — זה היחס 1:3 שכולם מכירים. אבל שמרים יבשים פעילים הם 40% מהמשקל הטרי, לא שליש: קוביית שמרים של 50 גרם שווה ל-20 גרם שמרים פעילים ול-17 גרם אינסטנט.

כל המקורות בעברית שבדקנו אומרים 1:3 לשני הסוגים גם יחד, וזה מדויק רק לאחד מהם.

איך ממירים חמאה לשמן?

×0.8, ולהוסיף את ההפרש כנוזל. חמאה היא כ-82% שומן וכ-16% מים, ושמן הוא שומן בלבד — אז 100 גרם חמאה הם 80 גרם שמן ועוד כ-16 גרם מים או חלב. בכיוון ההפוך, 80 גרם שמן הם 100 גרם חמאה. בעוגה בחושה ההחלפה הזאת עובדת; בבצק פריך, בעוגיות חמאה ובעוגת שמרים היא לא, כי שם המרקם בנוי על חמאה קרה שנשארת מוצקה עד התנור.

כמה שוקלת ביצה בגודל L?

ביצה L שוקלת 63 עד 73 גרם עם הקליפה — זאת ההגדרה בתקן. בלי הקליפה, שהיא כ-11% מהביצה, נשארים כ-60 גרם, וזה המספר שמתכון באמת צריך. מתוכם כ-39 גרם חלבון וכ-21 גרם חלמון.

איך מכפילים 3 ביצים ב-1.5?

4½ ביצים — ואת החצי שוקלים. ביצה L בלי הקליפה היא 60 גרם, אז חצי ביצה היא 30 גרם: טורפים ביצה שלמה במזלג ושוקלים ממנה את החצי. זה נשמע מוגזם וזה לוקח עשר שניות, והחלופה — לעגל ל-4 או ל-5 — זאת טעות של 20% בכמות הביצים בעוגה.

מה לא מכפילים במתכון מוכפל?

מלח ותבלינים — מכפילים אותם בכ-75% מהמקדם ומתקנים בטעימה. תפיסת הטעם שלנו לא לינארית: פי שניים מלח בכמות פי שניים אוכל מורגש מלוח יותר, לא זהה.

זמן האפייה והבישול — לא מכפילים בכלל. עוגה כפולה בתבנית כפולה באותו גובה נאפית באותו זמן. עוגה כפולה בתבנית אחת נאפית הרבה יותר זמן, בחום נמוך יותר.

אלכוהול, חומץ, ציר ותמציות חזקות — באותו היגיון כמו התבלינים. לכו על 75% והוסיפו אם צריך, כי להוסיף אפשר ולהוציא אי אפשר.

ושמרים ואבקת אפייה — כן או לא?

כן, לינארית. אבקת אפייה ושמרים עובדים ביחס לכמות הקמח, ולכן פי שניים קמח צריך פי שניים אבקת אפייה. מה שכן משתנה הוא ההתפחה: גוש בצק גדול יותר שומר על חום טוב יותר, אז הוא יתפח מהר יותר מגוש קטן באותו חדר. אל תעבדו לפי השעון — תעבדו לפי הגודל של הבצק.

אפשר להכין חצי מתכון של עוגה?

אפשר, ובתנאי אחד: גם התבנית קטנה בחצי בשטח. חצי כמות בתבנית המקורית נותנת בצק נמוך בחצי, שיאפה בכ-30% פחות זמן ויצא יבש אם לא תשימו לב. מתבנית עגולה 24 עוברים לתבנית 17 ס"מ — ואם אין כזאת, תבנית מרובעת 16×16 מספיקה קרוב.

עוגות לשקול עליהן את הקמח

כל המתכונים

הטבלה פתורה — זה החלק הכתוב. אלה המתכונים הנצפים ביותר במאגר שבהם זה כבר משנה.

מחפשים מתכון לפי שאלה ולא לפי מצרך? האוספים מסודרים בדיוק כך, ומתכונים כתובים הם אלה שבהם הכמויות מופיעות בטקסט ולא רק בסרטון.