ברד פודינג אישי במיקרוגל – טעים, מהיר ודל קלוריות!

על המתכון

מצרכים

• ✅ 1 פרוסת לחם
• ✅ 1/4 כוס חלב פרה / צמחי
• ✅ 1 ביצה 🥚
• ✅ 1/2 כפית תמצית וניל
• ✅ 1/2 כפית קינמון ✨
• ✅ 1 כף סילאן טבעי / מייפל 🍯
• 🔥 הכנה ב-2 דקות!
• 1️⃣ קורעים את הלחם לחתיכות קטנות ומכניסים לכוס חסינת חום.
• 2️⃣ בקערה, טורפים חלב, ביצה, וניל, קינמון וסילאן עד שהתערובת אחידה.
• 3️⃣ יוצקים על הלחם ולוחצים בעדינות כדי שיספוג הכל.
• 4️⃣ מחממים במיקרוגל 90 שניות עד 2 דקות (בעוצמה גבוהה), עד שהכל מתייצב.
• 5️⃣ מחכים 30 שניות, מפזרים עוד קינמון ואבקת סוכר– וזהו! 😋
• ✨ רק 195 קלוריות | 10.5 גרם חלבון ✨
• סופר מהיר, ללא צורך באפייה, ומושלם לארוחת בוקר בתוספת יוגורט או בתור קינוח מפנק.