חטיפי גרנולה ביתיים בריאים ללא תוספת סוכר מתכון קל

על המתכון

מצרכים

• 270 גרם שיבולת שועל עבה
• 100 גרם שקדים
• 40 גרם גרעיני דלעת
• 40 גרם בוטנים
• 60 גרם חמוציות מיובשות
• 2 כפות קוקוס טחון
• 4 כפות שוקולד צ'יפס מריר
• קמצוץ מלח
• 150 גרם דבש
• 80 גרם שמן קוקוס
• 0.5 כפית תמצית וניל

אופן ההכנה

1. 1: מדליקים תנור ל-170 מעלות חום עליון תחתון לא טורבו.
2. 2: לקערה מוסיפים שיבולת שועל, שקדים, גרעיני דלעת, בוטנים, חמוציות מיובשות, קוקוס טחון, ואת קמצוץ המלח ומערבבים היטב.
3. 3: מערבבים את הדבש עם שמן הקוקוס ותמצית הוניל היטב ושופכים לקערה עם שיבולת השועל ושאר המצרכים, מערבבים את הכל היטב.
4. 4: מעבירים את כל התערובת לתבנית 20X25 מרופדת בנייר אפייה, לוחצים ומשטחים היטב.
5. 5: אופים 25-30-40 דקות או עד להזהבה, מוציאים מהתנור ונותנים לתבנית להתקרר לגמרי! (לא לוותר על השלב הזה - אם תמהרו לחתוך הכל ישבר - אפשר להעביר למקרר ולחתוך אחרי מספר שעות).
6. 6: מחלצים את הכל מהתבנית וחותכים לחטיפים אישיים, בתיאבון. אהבתם? פרגנו בלייק :)
7. הערות:
8. אם קצת התפוררו לכם חטיפים בעת החיתוך תחתכו חיתוך גס לגרנולה
9. את הגרנולה המפוררת אפשר לאכול עם מעדן יוגורט פרו 25 גרם חלבון + תוספת דבש, ממתיק, ויש לכם אחלה ארוחת בוקר!
10. אין באמור לעיל להוות תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי וכל מטרתם לספק מידע ובשום מקרה אינם בגדר המלצה או עצה רפואית ו/או חוות דעת רפואית מקצועית