דילוג לתוכן הראשי
פודיל

מעולם לא אכלתי קישוא כל כך טעים! מעטים מכירים את המתכון הזה לקישוא!

תוספות

מצרכים

  • 1 zucchini
  • Salt
  • 1 onion
  • Olive oil
  • 1 carrot
  • 1 red bell pepper
  • 1 tomato
  • Black pepper
  • Italian herbs
  • Paprika
  • 4 eggs
  • 120 ml milk
  • 2 cloves garlic
  • 4 mushrooms
  • 1–2 tomatoes
  • Green onions
  • Cheese
  • For the sauce:
  • 1 tbsp Greek yogurt
  • 1 tbsp mayonnaise
  • Dill
  • 1 clove garlic
  • Green onions
  • Salt
  • Black pepper
  • 👩🍳 Instructions:
  • Grate the zucchini, place it in a deep bowl, add salt, and leave for 10 minutes. Then squeeze out the excess liquid well.
  • Chop the onion and sauté it in olive oil over medium heat. Add the carrot and cook for 5 minutes. Add the red bell pepper and tomato and mix well.
  • Season the vegetables with black pepper, Italian herbs, paprika, and salt. Cook for another 3–5 minutes. Add the squeezed zucchini to the vegetables.
  • In a separate bowl, combine 4 eggs, salt, black pepper, and 120 ml milk. Add 2 finely chopped garlic cloves and mix well.
  • Pour the egg mixture over the vegetables and cook over medium heat. Top with sliced mushrooms, 1–2 tomatoes, and green onions. Grate the cheese and generously sprinkle it over the top.
  • 🥣 Sauce:
  • Mix 1 tablespoon of Greek yogurt with 1 tablespoon of mayonnaise. Add finely chopped dill, 1 garlic clove, and green onions. Season with salt and black pepper and mix well.
  • Serve the zucchini and vegetable omelet hot with the homemade garlic sauce. Enjoy your meal!
  • 🔔 Click the bell to see fresh recipes! 🥦
  • 👍 Rate the video! 👍 It is pleasant and important for me to develop the ch
ארוחות ב-30 דקות

מהחנות של פודיל · הורדה מיידית

ארוחות ב-30 דקות

60 מנות מלאות שמוכנות לפני שהילדים מספיקים לשאול מתי אוכלים

  • ✓ 60 מנות שמוכנות בזמן קצר
  • ✓ חמישה פרקים: פסטות ומנות מהירות, עוף ובשר על אש מהירה, דגים ב-20 דקות, סלטים כארוחה, תוספות מהירות
  • ✓ רובן בסיר אחד או בתבנית אחת — כי אחרי הבישול עוד צריך לשטוף

₪39₪65

חיסכון ₪26

לרכישה מהירה

106 עמודים · PDF

הסרטון באדיבות הערוץ Frische Rezepte. הזכויות על הסרטון שמורות ליוצריו — פודיל מרכז ומפנה אליו בלבד. צפייה ביוטיוב ↗

וואטסאפ
עוד מתכוני תוספות

מתנה חינם

12 המתכונים שכולם מבקשים — חוברת PDF

18 עמודים, מצרכים ואופן הכנה לכל מתכון, וקוד סריקה שפותח את סרטון ההכנה. משאירים מייל והיא נפתחת מיד — ואחת לשבוע מתכון טוב נוסף. בלי ספאם, יציאה בלחיצה.

הספרים והמדריכים של פודיל

לחנות ←

קובץ PDF להורדה מיידית אחרי התשלום

מתכונים דומים

עוד מFrische Rezepte

לכל המתכונים שלו ←