דילוג לתוכן הראשי
פודיל

Mexican Style Bean & Rice Casserole | WFPB Casserole

צמחוניתוספות

מצרכים

  • 1 large yellow onion, diced
  • 1 red bell pepper, seeded/diced
  • 3 cloves garlic, minced
  • 1 tbsp cumin seeds, toasted/ground
  • 2 tsp ancho chile powder
  • 2 medium zucchini, cut into 1⁄2 inch dice
  • 2 cups cooked brown rice
  • 2 cups corn, fresh or frozen
  • 1 large yellow onion, peeled, coarsely chopped
  • 1 large red bell pepper, seeded, coarsely chopped
  • 3 tbsp cashews, toasted (optional)
  • 1 tbsp tahini (optional)
  • 1 cup nutritional yeast
  • Recipe lightly adapted from "Forks Over Knives - The Cookbook"
ארוחות ב-30 דקות

מהחנות של פודיל · הורדה מיידית

ארוחות ב-30 דקות

60 מנות מלאות שמוכנות לפני שהילדים מספיקים לשאול מתי אוכלים

  • ✓ 60 מנות שמוכנות בזמן קצר
  • ✓ חמישה פרקים: פסטות ומנות מהירות, עוף ובשר על אש מהירה, דגים ב-20 דקות, סלטים כארוחה, תוספות מהירות
  • ✓ רובן בסיר אחד או בתבנית אחת — כי אחרי הבישול עוד צריך לשטוף

₪39₪65

חיסכון ₪26

לרכישה מהירה

106 עמודים · PDF

הסרטון באדיבות הערוץ The Vegan Test Kitchen. הזכויות על הסרטון שמורות ליוצריו — פודיל מרכז ומפנה אליו בלבד. צפייה ביוטיוב ↗

וואטסאפ
עוד מתכוני תוספות

מתנה חינם

12 המתכונים שכולם מבקשים — חוברת PDF

18 עמודים, מצרכים ואופן הכנה לכל מתכון, וקוד סריקה שפותח את סרטון ההכנה. משאירים מייל והיא נפתחת מיד — ואחת לשבוע מתכון טוב נוסף. בלי ספאם, יציאה בלחיצה.

הספרים והמדריכים של פודיל

לחנות ←

קובץ PDF להורדה מיידית אחרי התשלום

מתכונים דומים

עוד מThe Vegan Test Kitchen

לכל המתכונים שלו ←