מתכוני שיבולת שועל בריאים

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00:00Rezept 1 Tasse Haferflocken 2 Eier! Gesunde und schnelle Frühstücksrezepte! Das leckerste Haferflockenrezept.

✤Material:

1 Tasse Instant-Haferflocken

2 Eier

Salz

Schwarzer Pfeffer

1 Tasse heiße Milch

frische Petersilie

2 Frühlingszwiebeln

Zerkleinertes Chili (optional)

Etwa 80 g Mozzarella-Käse

Pflanzenöl

03:09 Rezept Nr. 2 Hafer- und Zucchini-Rezept! Gesunde schnelle Rezepte! Man kann es jeden Tag essen! Unglaublich lecker!

✤Material:

80g Haferflocken

160g Milch

1 Zucchini

1 TL Salz

3 Eier

Mozzarella Käse

Reife Maiskörner

0,5 TL Salz

1 TL Olivenöl

06:41 Rezept 3# Einfacher und köstlicher Haferflocken-Apfelkuchen! Zuckerfreie und kalorienarme Rezepte zum Abnehmen!

✤Material:

1 große Banane

70g Haferflocken

6-Zoll-Form

2 Eier

60g Milch

ein halber Apfel

Den Ofen vorheizen und bei 180℃/360℉ 25–30 Minuten backen

09:35 Rezept 4# Fettreduzierendes Abendessenrezept! 0 Zucker, 0 Öl, 0 Mehl, kalorienarm, gesund und lecker!

✤Material:

1/2 Apfel

40g Haferflocken

Angemessene Menge gehackte rote Datteln (kann ersetzt werden)

gehackte Nüsse

1 Ei

80g Milch

ein paar Tropfen Vanilleextrakt

TIPPS:

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