פצצת ויטמין! מתכון לכריך ירקות מזין שמבוגרים וילדים יאהבו!

Heute teile ich ein proteinreiches Gemüsesandwich-Rezept, das nahrhaft, gesund und lecker ist und die ganze Familie liebt.

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Ich bin ein Essensliebhaber. Ich teile jeden Tag einfache und nahrhafte Rezepte, um das Gewicht zu kontrollieren, fit zu bleiben und ein gesundes Leben zu führen. Willkommen, wenn Sie meinen Kanal abonnieren!

Wenn Sie Ideen zu Rezepten haben, können Sie eine Nachricht hinterlassen und wir können diese gemeinsam besprechen.

Hier sind die Zutaten, die für dieses Rezept benötigt werden:

200g Mehl

130 Gramm Wasser

100g Sojasprossen

¼ Kohl

½ Karotte

½ Kartoffel

100g Tofu

2 Eier

1 Schalotte

Pflanzenöl

Salz

Pfefferpulver

Ich wünsche dir jeden Tag gute Laune!