קציצות טונה לימוניות מפוצצות חלבון

על המתכון

מצרכים

• 🥔 2 תפוחי אדמה – אפשר מבושלים ומגורדים, או חיים מגורדים וסחוטים היטב
• 🥒 1 קישוא מגורד וסחוט מנוזלים
• 🐟 1 קילו טונה מסוננת
• 🥚 2 ביצים
• 🧄 4 שיני שום כתושות
• 🍋 גרידת לימון שלם
• 🍋 מיץ מלימון שלם סחוט
• 🌾 חצי כוס שיבולת שועל
• 🧂 כפית מלח
• ⚫ כפית פלפל שחור
• 🧴 תרסיס שמן
• 1. 🔥 מחממים תנור ל־180 מעלות
• 2. 🌀 מערבבים את כל המצרכים בקערה
• 3. ✋ יוצרים קציצות קטנות
• 4. 🧴 מניחים על נייר אפייה, מרססים בתרסיס שמן
• 5. ⏱️ אופים כ־25–30 דקות עד שהן מזהיבות
• 🔥 קלוריות: כ־45 קק”ל
• 💪 חלבון: כ־5.5 גרם