דילוג לתוכן הראשי
פודיל

לאפה בריאה משיבולת שועל וזרעי צ'יה

צמחונילחמים

על המתכון

This oat and chia wrap recipe uses just 3 basic ingredients and can be transformed into both savory and sweet wraps.

Season the batter with salt and garlic for a savory wrap, or blend in banana for a naturally sweet version. Fill them with your favorite ingredients, or try the sweet wraps with vegan chocolate spread and sliced banana. They're also naturally vegan and gluten-free by using certified gluten-free oats.

Full recipe in the video! Turn on subtitles in your language!

Printable recipe with step-by-step instructions, substitutions, nutrition facts, and lots of helpful tips:

https://elavegan.com/oat-chia-wraps/

You will need:

BASIC CHIA WRAP BATTER

A little oil, for frying

FOR SAVORY WRAPS

Salt, to taste

Garlic powder, to taste

FOR SWEET WRAPS

OPTIONAL SWEET FILLING

Vegan chocolate spread: https://www.youtube.com/watch?v=rsXTJQgArOw

Watch the entire video to see how to make both the savory and sweet versions and get perfectly soft and flexible oat chia wraps.

📩 Want FREE recipes and meal plans delivered to your inbox? Sign up for my newsletter at no cost 👉 https://tinyurl.com/elavegan

📖 My cookbook "Simple and Delicious Vegan":

https://elavegan.com/cookbooks/

If you like the video, please give it a thumbs up and subscribe to my channel! 💛

Blog: https://elavegan.com

Instagram: https://www.instagram.com/elavegan/

Facebook: https://facebook.com/elavegan/

Pinterest: https://www.pinterest.com/elavegan/

Some links here are affiliate links. As an Amazon Associate, I earn from qualifying purchases, at no extra cost to you. Thanks so much for your support!

Products I use and love:

https://linksta.io/8dfd6b50

If you make one of my recipes, I'd love to see it! Tag me on Instagram @elavegan and use #elavegan. 😊

מצרכים

  • 180 g (2 cups) rolled oats
  • 480 ml (2 cups) water
  • 15 g (1 ½ Tbsp) chia seeds
  • 1 small banana, divided
לא מתחשק לבשל היום?אפשר להזמין צמחוני ומצרכים עד הבית מפודיל אונליין.להזמנה ↗

הסרטון באדיבות הערוץ Ela Vegan. הזכויות על הסרטון שמורות ליוצריו — פודיל מרכז ומפנה אליו בלבד. צפייה ביוטיוב ↗

וואטסאפ
עוד מתכוני צמחוני

מהחנות של פודיל · הורדה מיידית

100 מתכוני הזהב של פודיל

המתכונים שהכי הצליחו במאגר — כולם עם סרטון הכנה

  • 100 מתכונים נבחרים: בשרים, עופות, דגים, מרקים, מאפים וקינוחים
  • לכל מתכון קוד QR שפותח את סרטון ההכנה בטלפון
  • מסודר לפי קטגוריות עם תוכן עניינים לחיצה

5999

חיסכון ₪40

לרכישה מהירה

127 עמודים · PDF

מתכון טוב, פעם בשבוע

מבחר קטן של המתכונים שהכי אהבו כאן — סרטון מלא לכל אחד. בלי ספאם, ואפשר לצאת בלחיצה.

הספרים והמדריכים של פודיל

לחנות ←

קובץ PDF להורדה מיידית אחרי התשלום

מתכונים דומים