שייק סיבים (שיבולת שועל) ללא כולסטרול

על המתכון

מצרכים

• 5 אגוזי מלך
• 5 שקדים
• 2 שזיפים מיובשים
• 1 תמר או בננה
• ¼ כפית אבקת קינמון
• 1 כפית זרעי צ’יה
• ½ כוס חלב סויה (או כל חלב אחר לבחירתכם)
• 2 כפות חמאת בוטנים טבעית

אופן ההכנה

1. שמים את כל המצרכים בבלנדר קטן, טוחנים עד לקבלת מרקם חלק, ומוזגים לכלי נוח לאכילה או שתייה.
2. וזהו – שייק בריא, מזין, ולגמרי ללא כולסטרול.
3. בריאות איתנה ובתיאבון! 🥂💚