שלושה רעיונות קלים לשייק חלבון
על המתכון
שלושה רעיונות קלים לשייק חלבון. השייקיםיוצאים ממש טעימים!
למי שאוהב שייקים בלי אבקת חלבון- יש אופציה בהמשך לשים רכיבים אחרים במקום :)
שייק 1:
סקופ אבקת חלבון
בננה קפואה
כפית זרעי צ'יה
כפית אבקת קקאו
שתי כפיות חמאת שקדים טבעית
מים
שייק 2:
סקופ אבקת חלבון
בננה בינונית
פירות יער קפואים
מים
שייק 3:
סקופ אבקת חלבון
בננה קפואה
תפוז טרי
כפית זרעי צ'יה
שתי כפיות חמאת בוטנים טבעית
מים
מכניסים את כל החומרים לשייקר ומערבבים.
הערות:
בלנדר נינג'ה שאני משתמשת-
מקווה שנהניתם! אם יש לכם שאלות או בקשות מוזמנים לכתוב לי בתגובות!
מצרכים
- אני משתמשת באבקה בטעם שוקולד קוקוס- הטעם שלה מתוק ככה שאין צורך להוסיף לדעתי סילאן/דבש/תמר.
- בננה קפואה- לדעתי זה חובה. היא נותנת לשייק טעם טעים ומרקם הרבה יותר קרמי מבננה טרייה.
- מי שלא שותה אבקת חלבון יכול לשים במקום חצי כוס חלב ושני תמרים מזן מג'הול.
הסרטון באדיבות הערוץ אמבר זלטמן. הזכויות על הסרטון שמורות ליוצריו — פודיל מרכז ומפנה אליו בלבד. צפייה ביוטיוב ↗
עוד מתכוני פרווה
