קיש ברוקולי טבעוני ללא גלוטן בבלנדר ויטמיקס, מלא בחלבון וכלורופיל | מתכון בריא ומזין מאת ליבי לוי

ליבי לוי, מטפלת בתזונה טבעית מותאמת אישית, מציגה מתכון לקיש ברוקולי מלא בחלבון וכלורופיל, שמעלה את האנרגיה ומספק סידן ואיזון הורמונלי. קיש טבעוני, ללא גלוטן, ועם טופו איכותי, שיאפשר לכם להתחיל את היום בצורה בריאה!

מה צריך?

לבצק:

למילוי:

איך מכינים?

לערבב בקערה את כל מרכיבי הבצק, לשטח בתבנית משומנת ולהכניס לתנור למשך 10 דקות.

לטגן את הבצל עם שמן זית, להוסיף את השום, הברוקולי והמלח, לאחר מכן להוסיף את התרד ולערבב מעט.

בבלנדר ויטמיקס, לעבד את הטופו, המיסו, המלח עד קבלת תערובת חלקה.

להוסיף את הברוקולי והתרד, ולעבד בפולסים קצרים.

לשפוך את המילוי על הבצק האפוי ולהחזיר לתנור למשך 30 דקות.

לצנן מעט ולהגיש לצד יוגורט טבעוני.

היתרון:

הקיש טעים יותר ביום למחרת, והוא מושלם לקחת לעבודה או בדרך!

🌿 ליבי לוי: https://libbyhealth.com

🥛 לבלנדר ויטמיקס: https://vitamix-israel.co.il/

🥧 לתבנית קיש סיליקון: https://www.newhorizon.co.il/product-category/cooking-and-baking-utensils/silicone-baking-accessories/

🌸 המתכון לקיש המושלם, מתוך חוברת שבועות, אותה ניתן לרכוש באתר Libbyhealth.com

💬 שתפו בתגובות איך יצא לכם ואיזה תוספות עשיתם! 💚

התכנים ו/או המאמרים ו/או המידע המתפרסמים בסרטון, אינם מהווים יעוץ רפואי ו/או מקצועי ו/או תחליף לייעוץ כזה ואינם בגדר המלצה או עצה רפואית או חוות דעת רפואית או אבחנה רפואית. כל מטרתם, לספק מידע ו/או העשרה ו/או הרחבת ידע אישי ומומלץ בטרם יישום ו/או עשיית כל שימוש במידע כאמור, לפנות לקבלת ייעוץ אישי ו/או פרטני ע”י בעל מקצוע מומחה (לרבות רופא, תזונאי וכד’) ו/או לערוך בדיקות מקדימות הולמות.