מתכון לקציצות טבעוניות מקטניות עם בלנדר ויטמיקס | מאת ליבי לוי - תזונה טבעית

ליבי לוי, מטפלת בתזונה טבעית מותאמת אישית, מציגה מתכון קל וטעים לקציצות טבעוניות מקטניות ללא גלוטן. קציצות בריאות ומזינות שמתאימות לכל ארוחה, וניתן להכין אותן בקלות עם בלנדר ויטמיקס!

מה צריך?

• 1 שן שום קלופה

• 1 בצל סגול גדול

• 2.5 כוסות שעועית מש מונבטת ומבושלת (אפשר להחליף בקטניה אחרת)

• 1.5 כוסות קינואה מבושלת או אורז

• 0.5 כפית כמון

• 0.5 כף קארי

• 0.5 כפית מלח

• 2 כפות שמן זית