ארטיק פירות יער עשיר בחלבון
על המתכון
מתכון לארטיק פירות יער🍨🍓 עשיר בחלבון:
מכניסים לבלנדר את המרכיבים הבאים:
מערבבים וטוחנים הכל יחד
מעבירים לתבניות לארטיק
ומכניסים למקפיא למשך 2-3 שעות ובתיאבון!
יוצא 4 ארטיקים🍧🍧🍧🍧
ערך תזונתי לארטיק 1:
אנרגיה- 75 קלוריות
פחמימה – 10 גרם
חלבון – 6 גרם
שומן – 1 גרם
ניתן להוסיף 2 כפיות חמאת בוטנים טבעית לבלילה. ובהתרם שינוי בערכים תזונתיים.
ערך תזונתי לארטיק 1:
אנרגיה- 100 קלוריות
פחמימה– 11 גרם
חלבון -7 גרם
שומן -3 גרם
#ארטיק #קיץ #יוגורטפרו #תזונהבריאה #דיאטה #מתכוניםקלים #מתכוניםבריאים #ארטיקים #פירותיער #פטל #אוכלבריא #גוףבריאנפשבריאה #מתכון #סרטוניאוכל #סילאן
מצרכים
- 1 כוס פטל שחור קפוא (או כל פרי חתוך אחר)
- 1/3 כוס חלב 3%
- גביע יוגורט PRO בטעם טבעי 20 גרם חלבון 1.5% שומן (ניתן להחליף ביוגורט פרו 20 גרם חלבון בטעם פירות יער 0% שומן)
- 3 כפיות סילאן 100% תמרים /דבש/ריבה אהובה
הסרטון באדיבות הערוץ NUTRILISHES. הזכויות על הסרטון שמורות ליוצריו — פודיל מרכז ומפנה אליו בלבד. צפייה ביוטיוב ↗
עוד מתכוני פרווה
